Die Workshops zur Prävention von Essstörungen und Burn-Out können von Arbeitgebern, Hochschulen und Ausbildungsstätten jeder Art für ihre Angestellten/Studierenden/Auszubildenden gebucht werden.
Sie stehen im Dienst der Betrieblichen Gesundheitsförderung.
Je nach Entfernung sind die Workshops nicht nur online, sondern auch in Präsenz möglich. Die Inhalte können an die Themen und Bedürfnisse der jeweiligen Zielgruppe individuell angepasst werden.
Beispiele:
Workshop: Was is(s)t denn „gesund“?
Wenn Essen zum Problem wird – Essstörungen und ihre vielfältigen Vorstufen
Wer heute auf die eigene Gesundheit achtet, bekommt von allen Seiten Vorschläge und Vorschriften: mehr Sport, weniger Kalorien, selektives Essen… Aus einem von Angst und Verboten gesteuerten rigiden Essverhalten können nicht nur massive Essstörungen und Sportsucht, sondern auch deren scheinbar harmlose Vorstufen entstehen. Sind diese wirklich „gesund“ – seelisch, sozial und körperlich?
Nicht nur die Auslöser und Ursachen, sondern auch Risiko- und Schutzfaktoren sowie das stufenweise Entstehen von Essproblemen und Essstörungen werden in diesem Workshop theoretisch erklärt.
Fallbeispiele und ein Selbst-Test zur Differenzierung der ineinander übergehenden Ebenen sollen helfen, sich hier selbstkritisch einzuordnen.
Präventive Strategien zu einer langfristig gesunden Selbststeuerung des Essverhaltens, aber auch Hilfsangebote für ernsthafte Essprobleme werden vermittelt und diskutiert.
Workshop: Stressmanagement und Selbstfürsorge – ein praktischer Workshop zur Prävention von Burn-Out
In unserer Leistungsgesellschaft gibt es einen alarmierenden Anstieg von Krankheitsausfällen durch Burn-Out. Die Ursachen sind überhöhte Selbstansprüche und Stresslevel bei gleichzeitigem Mangel an Strategien zur Stressbewältigung, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge.
In diesem Workshop sollen Methoden vermittelt werden, um in den Belastungen des Alltags seelisch und körperlich in Balance zu bleiben. Dabei geht es um Erlernen von Selbstwahrnehmung, Erkennen des individuell eigenen Maßes, Abbau von Perfektionismus und Leistungsdruck.
Im Zentrum der Burn-Out-Prävention steht der Aufbau von Resilienz. Hierzu werden neben theoretischen Grundlagen Anregungen zur Selbstreflexion gegeben und einfache praktische Übungen angeboten.
Workshop: Schöner, schlanker, schlauer, sportlicher - Selbstoptimierung bis zum Zusammenbruch? Wie Perfektionismus krank macht und was wirklich gesund erhält.
In Zeiten höchster Ansprüche bezüglich Ernährung, Sport, Lernen, Leistung, Aussehen und Figur sind junge, leistungsbereite Menschen in großer Gefahr, durch immer rigidere Selbstoptimierungsmaßnahmen ihre seelische und körperliche Gesundheit aufs Spiel zu setzen und letztendlich nicht am ersehnten perfekten Ziel, sondern in Burn-Out, Essstörungen, Depressionen u.a. zu landen.
In diesem Workshop geht es um eine kritische Auseinandersetzung mit Perfektionismus, Körperidealen, Leistungsdruck etc. Als Alternative dazu werden die Lernziele Resilienz und Selbstfürsorge vorgestellt, welche langfristig Stabilität, Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit schaffen und erhalten können.
Elemente zur Selbstreflexion sowie das Erlernen einfacher Tools zur Selbstfürsorge ergänzen den Vortrag.